少人数のクラスでピラティスの基本的な動きで全身の筋肉をトータルに使うグループレッスンです。手軽にピラティスのレッスンを受講したい方におすすめです。

グループレッスン

ピラティスの基本である、呼吸と身体への意識を身につけ、
ゆったりとした動きで全身の筋肉をトータルに使ってゆく
マットワークのクラスです。

セラバンド(帯状のゴムバンド)ボールなどの補助器具を使用する事で、
筋肉への意識を高めます。

また、少人数制のクラスですので、トレーナーのきめ細かにケアにより、
カラダへの理解を深めてゆきながらクラスを進めてゆきます。

グループレッスンで手に入ること

・ピラティスの基本(インナーマッスルの使用を促す呼吸法、骨盤の位置への意識など)を身に着ける。
・60分の運動を通じ、ストレスの解消、カラダへの意識を高める。
・腰痛、肩こりなどの違和感の緩和など。

グループレッスンの流れ

1.呼吸の練習、ウォーミングアップ

2.各種エクササイズ

必要に応じて、補助器具を使用します。

営業時間:
平日 10:00~20:00 / 土日祝 10:00~17:00

お問い合わせ・ご予約はこちらから